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jueves, 31 de marzo de 2016

TDAH



TDAH   TRASTORNO POR DÉFICIT DE ATENCIÓN E HIPERACTIVIDAD

Por: Psic. Judith Cisneros Espinosa


Hoy que está de moda hablar del Trastorno por Déficit de atención e hiperactividad es importante aclarar algunos puntos antes de dar categóricamente dicho diagnóstico.
En primer lugar, este tipo de trastornos es difícil que se puedan diagnosticar en edades tempranas porque es hasta que los niños ponen en práctica las habilidades cognitivas superiores  que se pueden diferenciar las conductas de un niño promedio a uno que tiene algún problema. Las conductas en edades tempranas pueden deberse al proceso mismo del desarrollo del individuo en donde elementos como la genética y la estimulación definen varios procesos, tales como, la edad en que empiezan a caminar o la edad en que comienzan a decir sus primeras palabras. Naturalmente, existen patologías desde las primeras etapas de vida y que están definidas por daños en los códigos genéticos,  o eventos específicos pre y post natales y que son evidentes tales como el Síndrome de Down o el Autismo o algún traumatismo o Parálisis cerebral.  Ante tal panorama es importante un diagnóstico acertado que integre todos los elementos del individuo, lo fisiológico, genético, familiar, social, cultural, escolar.
En segundo lugar, no es lo mismo tener “problemas atencionales” que “trastorno por déficit de atención e hiperactividad”. Vivimos en una época de sobre-estimulación sensorial, computadoras, videojuegos, luces, ruido, que tiene como consecuencia una sobre-excitación del cerebro. Las generaciones de los últimos 15 años están obligadas a procesar información más rápidamente que las generaciones del siglo pasado. La consecuencia evidente es que los niños requieren de actividades constantes y dinámicas para continuar con el ritmo de estimulación al que están habituados. Si en un salón o en casa no hay tal ritmo el cerebro del niño rápidamente se dispersará por el uso de los sentidos al que está bombardeado constantemente. El Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad, es una falta de dopamina en una zona específica del cerebro llamada lóbulo prefrontal que es el encargado de funciones superiores, entre ellas, la atención. El niño muestra problemas para controlar impulsos, tiene trastornos del sueño y motores, problemas de memoria y labilidad emocional. Quien lo padece “no puede” –aunque quiera- aprender o mantenerse quieto. Así que, no es un asunto de educación, sino neurológico.
En tercer lugar, la personalidad del niño también es un factor importante. Siempre hay que preguntar si la conducta de la que se quejan los maestros y los padres es parecida a la que presentaban alguno de sus padres en la infancia. Hay elementos que se heredan y se van moldeando con la experiencia hasta que se diluyen y se personalizan. Mientras tanto, el niño tiene que vivir con lo que le fue otorgado para poder adaptarse a su entorno.

Por último, el TDAH, necesita la intervención de varias disciplinas: neuropsicología, neurología, psiquiatría, psicología, pedagogía, etc., para realizar un diagnóstico acertado, no basta la opinión o juicio del profesor solamente, ya que éste seguramente se encuentra en una perspectiva tendenciosa dado que tiene que lidiar con otros niños.  Se debe recordar que la homogenización en el salón de clases es lo imperante para no tener que individualizar la enseñanza. Y esta falta de integración se debe a incompetencias del profesor en cuanto a conocimientos del trastorno, a una inadecuada didáctica de clase o falta de motivación.
He aquí una orientación si se sospecha de un cuadro de TDAH:
1. Mantener la calma, no preocuparse sino ocuparse.
2. Preguntar con toda la precisión, al profesor  sobre las conductas o situaciones escolares que lo hacen sospechar del trastorno. Consulta la Escala Conners.
3. Ten presente toda la historia del menor, desde el embarazo hasta el nacimiento, sus etapas de desarrollo, el especialista seguro lo preguntará.
4. El diagnóstico acertado tiene que ver con entrevistas, observaciones del niño en distintos ambientes, revisión del desempeño académico y estudios de neuroimagen.
5. Empieza visitando al neurólogo, luego al neuropsicólogo.
6. Pide que te expliquen todos los procesos, no te quedes con dudas.
7. Acude pronto, el tiempo es primordial para la rehabilitación del trastorno. El cerebro entre más joven esté, mejor pronóstico tendrá.
8. No tengas miedo de darle medicamento. El paidopsiquiatra o el neurólogo pueden prescribir un medicamento que le permita conectar mejor sus neuronas como por ejemplo Metilfenidato. Si está bien diagnosticado, el medicamento estimulará su cerebro y notarás cambios inmediatos en su conducta impulsiva y desordenada. Pero si no está bien el diagnóstico, las conductas no cambiarán o serán diferentes, por ejemplo, se mostrará adormilado o menos reactivo, más irritable o con afectaciones en sus procesos cognitivos. No temas consultar. Visita al neuropsicólogo, ya que él programará una rehabilitación adecuada a las funciones cognitivas comprometidas y las que tiene intactas, promoviendo una adaptación más rápida y efectiva al ambiente escolar, social y familiar.
9. Asiste a grupos de apoyo o a terapia. La presencia de estos trastornos cambian las dinámicas familiares, tienen que cambiar hábitos, costumbres y poner más atención al menor.  Hablar de cómo se sienten y escuchar casos similares permite por afiliación común reducir el estrés y la ansiedad. Con menos ansiedad se piensa mejor y se previenen problemas entre las parejas y los miembros de la familia. En este punto es cuando terapéuticas como la Aromaterapia pueden ser de mucha ayuda. Es bien sabido que algunos aceites esenciales son ansiolíticos (Lavanda) y otros son estimulantes (Romero). Dependiendo del momento y los síntomas es que pueden utilizarse como complemento al tratamiento.
10. Por último, muestra paciencia, amor y tolerancia al niño. La emoción está intacta y una palabra negativa o peyorativa puede complicar el cuadro y crear resentimientos y traumas en él. El ambiente ya de por sí será hostil por su condición, el ambiente familiar tiene que brindarle seguridad y apoyo para poder tener una estructura mental fuerte. La Aromaterapia aquí también puede actuar a través del masaje o el reiki, utilizándolos para anclar emociones positivas. Y vía olfativa, resulta importante por las conexiones neuronales nuevas que pueden hacerse por asociación.
Conclusión.
El TDAH es un trastorno que afecta varias áreas del individuo, individual, familiar y social, incluidas la educación y aprendizaje. Por lo tanto, es altamente probable que otros procesos y subprocesos cognitivos se alteren como razonamiento, comprensión o funciones ejecutivas. He ahí la importancia de que sea tratado multidisplinariamente, se haga un buen diagnóstico y una adecuada rehabilitación.

lunes, 28 de marzo de 2016

Estrés y su prevención



Estrés y su prevención.
Biol. Eva Obregón Domínguez. IMA Instituto Mexicano de Aromaterapia A.C.
Una de las palabras  cada vez más frecuentes es estrés. Todos decimos estar y vivir estresados. Y lo lamentamos, porque tenemos síntomas tanto emocionales, mentales y físicos que decimos son por el estrés.
Pero, sabes como definir el estrés???. ¿Es bueno o malo, o solo esta de moda?
Estrés es el nombre con el que el médico austriaco Hans Selye bautizó un artículo que describía los síntomas comunes a la  hospitalización de sus pacientes, independientemente del motivo de ingreso. Los síntomas incluyen: cansancio, pérdida del apetito y por lo mismo pérdida de peso y astenia. Estos síntomas se pueden ver y evaluar en las personas aunque también hay otros que son profundos en el cuerpo y que en apariencia pueden pasar desapercibidos como por ejemplo:
Dilatación de pupilas, cambios en el ritmo cardiaco, rubor y sudoración en piel,  piel erizada. Así como dolor de cabeza.
Estos síntomas aun que naturales son irracionales ya que forman parte de la respuesta del organismo, ante lo que se considera una forma para adaptarse al entorno que puede ser demandante o agresivo.
Esta serie de eventos puede considerarse natural, sin embargo,  si se mantiene por largos periodos puede dar origen a patologías que potencialmente pueden ser graves e incluso mortales.

Los síntomas que se presentan por estrés sostenido son: Úlceras, reducción o aumento de peso, obesidad, depresión, pérdida de cabello,  reducción del deseo sexual, alteración del ciclo menstrual,  disminución de la fertilidad y enfermedades cardíacas por citar solo los más comunes. Se puede dar cuenta que el estrés influye tanto el cuerpo físico, en la conducta y las emociones.
Se ha demostrado que le estrés sostenido o incluso el estrés agudo ( de corta duración pero muy profundo) altera la anatomía cerebral al destruir neuronas.
Ante tal panorama surge la necesidad de ser consiente del potencial daño que el estrés puede causar sobre el organismo, es por ello que se requiere en primer lugar la toma de conciencia de que los síntomas físicos o emocionales e incluso mentales pueden ser originados por el estrés. Y a partir de ahí empezar a trabajar para su control y manejo. Sabes que la aromaterapia te ayuda en ello? Pues claro que sí: los AE al ser inhalados desencadenan lenguajes neuronales que además de servir como estímulos de memoria ( para recordar que se esta oliendo) envían poderosos mensajes hacia el hipotálamo,  encargado  de regular los llamados signos vitales (presión sanguínea, frecuencia respiratoria, pulso, entre otras) por lo que el empleo de Aceites Esenciales como Linaloe, Lavanda, Cedro algunos cítricos  y el Geranio, pueden ayudarnos a manejar de mejor forma el estrés.


Ansiedad

 Ansiedad.

Biologa Eva Obregón Dominguez.
En esta oportunidad voy a abordar el tema de la ansiedad, que claramente es un evento que se deriva del estrés…. Te acuerdas que la ves pasada comentamos de ello??
Bueno, pues la ansiedad es definida desde el diccionario como un “estado de gran excitación y nerviosismo”  (http://es.thefreedictionary.com/ansiedad), el cual puede ser iniciado por temor, miedo o inseguridad. Me llamo la atención que en esta descripción se dice “ sustantivo femenino”.
Es un evento natural del organismo, mediante el cúal se puede hacer frente a acontecimientos de la vida cotidiana, donde se pueden necesitar fuerza, concentración y habilidades necesarias para afrontar el evento. Así visto, es un excelente recurso para la vida cotidiana…. Sin embargo puede salirse de control ya que los recursos del cuerpo pueden ser rebasados lo que da por resultado un desequilibrio.
Cuando la ansiedad se sale de control se denomina Trastorno por Ansiedad. Y este evento tiene implicaciones sobre diferentes partes de nuestro cuerpo:
Sobre nuestro Sistema Nervioso, puede afectar especialmente nuestra actividad cognitiva, haciendo que no podamos recordar algo que sabemos ( por ejemplo frente a un examen), haciendo que nuestros niveles de socialización bajen ( temor a un público). Uno de los síntomas más llamativos es la baja de concentración, ya que aunque la persona sabe que debe realizar una acción su mente esta enfocada en pensamientos negativos que aumentan su ansiedad, llegando incluso a producir pánico o terror. Ahí esta la puerta de entrada a las fobias.
Y también hay efectos sobre el cuerpo: palpitaciones, sudoración, deseo de huir, huir, aumento de la presión sanguínea, suspiros, temblores no controlables.
Los Trastornos por Ansiedad puedes aparecer ante una situación real, donde el evento que me estresa o preocupa existe, por lo tanto voy preparándome poco a poco: a esto se la llama Ansiedad Anticipada. Y es la que por ejemplo permite realizar los preparativos para hacerle frente. Pero muchas veces la mente se encuentra muy “activa” promoviendo trastornos por ansiedad mediante la generación de pensamiento y emociones no tan reales, lo que hace que el cuerpo presente de manera sostenida los síntomas anotados anteriormente.
Puede la aromaterapia y los AE ayudarnos a controlar o disminuir la ansiedad y sus trastornos??? Definitivamente si!!!! Existen AE que se catalogan como equilibrarte y especialmente los ansiolíticos, haciendo que la mente ponga atención a lo rico que huelen y al bienestar que me producen en lugar de seguir generando pensamientos negativos.  De esa manera rompo el esquema.
Sabemos que los AE de bergamota, hinojo,  lavanda, los cítricos, el linaloe por mencionar algunos, se han implicado cada vez más en equilibrar nuestras mentes y emociones, haciendo que nuestros pensamiento, sentimientos y acciones sean más eficientes y poco a poco nos ayuden a ganar seguridad y control sobre el cuerpo.
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viernes, 25 de marzo de 2016

Unción



Ungir, Unción, el Ungido.

De acuerdo al diccionario de la Real Academia de la Lengua Española. Ungir: significa, aplicar a alguien o algo aceite u otra materia pingüe (oleosa o grasosa), extendiéndola superficialmente. Signar con óleo sagrado a alguien o algo, para denotar el carácter de su dignidad, o para la recepción de un sacramento. Elegir a alguien para un puesto o para un cargo.

En el Nuevo Testamento se intercambia "ungir" por  chrio, que significa "untar o frotar con aceite". Encontramos así algunos ejemplos en textos bíblicos, ceremonias en las que las personas eran ungidas con aceite, lo cual significaba de acuerdo al texto, obtener la bendición de Dios o el llamado de Dios para realizar alguna misión (Éxodo 29:7; Éxodo 40:9; 2 Reyes 9:6; Eclesiastés 9:8; Santiago 5:14) Para cumplir con un propósito especifico como ser un rey, un profeta o un constructor.
En algunos otros textos encontramos la palabra ungido bajo el significado de  "elegido".  Jesús fue ungido por Dios para recibir el Espíritu Santo y entonces  predicar la Buena Nueva (Lucas 4:18-19; Hechos 10:38).

Y, ¿qué aceites eran utilizados para realizar estas ceremonias?. El mas común y conocido en esa época es sin duda el aceite de oliva. Encontramos referencias de su uso en la cocina, para encender las lámparas que daban luz por la noche y utilizado por los rabinos para la aplicación terapéutica mezclado con algunos otros aceites como el de Incienso, el de Cedro, el Espicanardo y el Bálsamo entre otros.http://www.coniebogart.com.mx/publico/aceitesesenciales.html

Estos Aceites de procedencia vegetal extraídos por destilación o  maceración de las plantas en el mismo aceite de oliva eran de uso común en esos tiempos, herencia traída de la India y de Egipto que los médicos y rabinos conocían y utilizaban en sus ceremonias de curación. Cuenta la historia que esta practica fue seguida por Jesús en los sitios en que se presentaba y fue parte de la enseñanza que aporto a sus seguidores, dándoles a indicación de que continuaran ejerciendo esta practica, sanando y ungiendo a todos aquellos que estuvieran enfermos del cuerpo y de la mente.


lunes, 14 de marzo de 2016

Auto-Masaje


Auto-Masaje para mejorar la apariencia de la piel, maltratada por celulitis y estrías. 
Recuerda que el objetivo del masaje es mejorar la circulación y remover los depósitos de grasa y toxinas que producen el mal aspecto de la piel en diferentes  regiones del cuerpo.

1.- Aplica presión leve con las yemas de los dedos.
2.- Pellizca suavemente toda la zona.
3.- Estimula las áreas que tienen poco movimiento.
4.- Aplica el gel con un ligero masaje de abajo hacia arriba.
5.- Zonas de acumulación de grasa y líquido.
6.- Forma un rollo con tu piel y recórrelo con suavidad.
7.- Estamos moviendo la grasa acumulada y el líquido.
8.- En las áreas donde se acumula con frecuencia. 
9.- Con una sola mano sin lastimar tu piel.
10.- Limpia el exceso de gel y aplica la loción reafirmante.
11.- Haciendo un barrido con poca presión de abajo hacia arriba. 
Al final, lava tu piel con un jabón exfoliante.