¿Propósitos? ¡Cumplidos!

El último tercio del año ha comenzado.

¿Cómo vas con tus propósitos de enero 2016?

Tranquil@, no queremos espantarte, al contrario, relájate y ve por tu lista de propósitos….

Probablemente aún te falten unos cuantos, o tal vez todos, pero esta no es razón de frustración o abandono de ellos, seguramente en el transcurso del año constantemente te hiciste propósitos que no habías reflexionado, a ver, recuerda, tal vez fue llegar puntual, o darte tiempo para convivir con tus amigos, o cumplir una promesa, guardar un secreto, hacer un cambio en tu vida.

Probablemente lo único que necesitas para alcanzar tus objetivos es replantearlos
de forma más objetiva,

¿Sabías que tus emociones aumentan el dolor?

El dolor crónico puede limitar tus actividades cotidianas y hacer que sea difícil vivir día a día. También puede afectar cómo te relacionas con amigos y familiares. Los compañeros de trabajo, familiares y amigos pueden tener que hacer algo más de lo habitual cuando tu no puedes hacer las cosas  normalmente.

Si a esto le añadimos sentimientos tóxicos, tales como frustración, el resentimiento y el estrés, estos sentimientos y emociones

El ejercicio fortalece... ¿el cerebro?

¿Sabías que si haces ejercicio físico puedes mejorar tu memoria?

Entonces, si te interesa mejorar el rendimiento de tu cerebro, literalmente necesitas gimnasia o cualquier otro ejercicio corporal (no solamente gimnasia cerebral), siempre que sea de intenso a moderado, ya que recientes investigaciones han confirmado que tiene efectos directos en el retraso del envejecimiento muscular y neuronal por una misma sustancia, la cual promueve que las células madre se conviertan en neuronas y por lo tanto, se logre el crecimiento del cerebro mediante la preservación e incremento de las neuronas existentes.

El cerebro utiliza como combustibles la glucosa y la grasa

¿Masaje en los pies? Sí, por favor

¿Creías que para tener un masaje relajante y además con beneficios en tu salud, es necesario ir con un especialista o masoterapeuta?

Pues no, si eres de los que gustan tener soluciones prácticas y a la mano, te recomendamos un masaje con base en la reflexología, será deliciosa la sensación de apapacho, confort, descanso y por si eso fuera poco, ayudarás a tus órganos a liberar estrés y por lo tanto, tendrás beneficios de salud (así es, los órganos también se estresan).

¿Has escuchado del Bienestar Radical?

Las recientes generaciones no moriremos de viejos, sino de alguna enfermedad crónica degenerativa, ¿ya tenemos tu atención?

Seguramente has oído, leído, o sabes de la existencia de un doctor llamado Deepak Chopra. Es reconocido principalmente por sus teorías sobre crecimiento personal y de espíritu, pero pocas personas saben que él es endocrinólogo, lo que implica que mucho de lo que habla tiene fundamentos científicos y le ha invertido muchísimo tiempo, dinero y esfuerzo en comprobarlo.

En sus más recientes investigaciones nos habla de la genética, el microbioma, el epigenoma, y otros tantos términos que durante

Ventajas de ejercitar con tu pareja

Conoces a esa persona especial, sonrisitas por aquí, coqueteos por allá, y empiezas a hacer planes para pasar tiempo juntos. Generalmente se nos ocurre ir al cine, a cenar, o a algún evento artístico, pero ¿cuántas veces se nos ocurre salir a hacer ejercicio con la pareja?

Considera estas razones para invitar a tu peor-es-nada a ejercitarse juntos:

Trabajo en equipo: Alcanzar logros como equipo les permitirá sentar las bases para tratar cualquier situación como compañeros que se ayudan, se fortalece la relación y podrán enfrentar dificultades cuando se presenten.

Novedad: Pueden empezar por correr o

Dolor y sus generalidades

“Lo sabe enseguida. Puede ser la sensación fogosa de una quemadura momentos después de que su dedo toca la estufa. O es un dolor sordo sobre el entrecejo después de un día de estrés y tensión. O puede reconocerse como una punzada aguda en la espalda después de levantar algo pesado.

Es el dolor. En su forma más benigna, nos avisa que algo no está bien, que debemos tomar medicamentos o ver al médico. En el peor de los casos, sin embargo, el dolor nos quita nuestra productividad, nuestro bienestar, y para muchos de nosotros que sufrimos una enfermedad prolongada, nuestras vidas. El dolor es una percepción compleja que difiere enormemente entre los

¡Ay dolor, ya me volviste a dar!

Cuando haces mucho ejercicio, o realizas una actividad física en la que mueves músculos que ni siquiera sabías que existían, aparece la famosa expresión de “me duele todo”. Esto se debe a que se acumula algo llamado ácido láctico en nuestros músculos, la acumulación de algo que no debe estar ahí nos produce inflamación y todo aquello que tenga inflamación conlleva algún dolor.

Cuando el dolor es ocasional, no implica ser un foco de atención, nos tomamos una pastilla y al día siguiente estas como nuevo, pero cuando el dolor es repetitivo y posteriormente es constante, estamos ante el principio de una enfermedad crónico degenerativa como son fibromialgia, artritis, lumbalgia, reumatismo, y todas las “-itis” y “-algias” que te lleguen a la mente.

La intención no es espantarte, sino que estés atento a lo que pasa en tu cuerpo y cada cuanto, para que así, puedas tomar medidas preventivas como un cambio en la actividad, cambio de alimentación o de estilo de vida.

Si has tomado la decisión de apoyar a tu cuerpo a través de la alimentación, hoy en ConieNatural te proponemos este jugo desinflamatorio, cuyos ingredientes

PATITAS PA´QUE LAS QUIERO, Tres ejercicios para molestias musculares en los pies

A veces, lo mejor que puedes hacer cuando sientes dolor es descansar. Con dolor en los pies es un poco complicado pues implica quedarnos quietos y en ocasiones no nos es posible. Intenta alternar compresas calientes y frías para ayudar a reducir la hinchazón. Descansando con tus pies elevados por encima del corazón (apoyándolos sobre almohadas, por ejemplo) también puede ayudar mucho.

Estos ejercicios alivian el dolor y algunos de ellos también fortalecen el pie y el tobillo para ayudar a prevenir una lesión mayor. Escucha a tu cuerpo cuando hagas los movimientos a continuación descritos, y si cualquiera de estos ejercicios duele, evítalo. Mejor tomar las cosas fáciles que causarte una lesión y empeorar el dolor.

1.      1.  El rodillo

Este simple ejercicio es básicamente un automasaje en los pies, y se siente increíble. Puedes comprar rodillos muy especializados, pero un rodillo o una pelota de tenis de la tienda de segunda mano funcionan igual de bien. Simplemente siéntate en una silla con los pies en el suelo. Coloca el pie derecho sobre el rodillo, situado justo debajo de su arco. Mueve suavemente el pie hacia atrás y hacia

Algunas curiosidades de los Juegos Olímpicos

Y ahora que están los Juegos Olímpicos, sabemos que vas a tener toda la actitud de hacer más ejercicio del ordinario, o mínimo, saldrás para ver las competencias, porque todos somos muy deportistas al menos desde la tele y nuestro sillón favorito.

Es por eso que para ponerte en ambiente deportivo, te contaremos algunas curiosidades de las Olimpiadas.

La versión de las competencias que vemos hoy en día, corresponde a lo que se llama Juegos Olímpicos modernos y se han realizado cada cuatro años desde 1896, excepto en 1916, 1940, y 1944, años en los que se suspendieron por la Primera y Segunda Guerra Mundial.

En los primeros Juegos Olímpicos Modernos de Atenas 1896, participaron 211 competidores, en