MELANCOLÍA

La melancolía puede ser causada por una cosa pequeña, algunos acontecimientos de la vida o puede ser una suma de varios factores. Sin embargo, cuando aparece, suele ser inmotivada, esto quiere decir, que muchas veces la persona agranda o desproporciona los sucesos insignificantes.

Se considera que la mayor parte de las formas de tristeza o depresión tienen su origen en la pérdida de “algo” o del deseo frustrado por obtener “algo”. Ciertos autores dicen que la melancolía obedece al apego por dicho objeto perdido o no obtenido. (S. Freud 1886-1939, diría: “la sombra del objeto cae sobre el Yo”).

Para Galeno, en el siglo II D.C., existen tres modalidades de melancolía: la cerebral, la digestiva y la generalizada. Casiano monje del siglo V, describe la enfermedad de los monjes. Que consistía en un taedium vitae - él le dio el nombre de acedía, que significaba "aburrimiento" - comentaba en sus notas clínicas; como percibían el espacio de la celda monástica, diciendo: “el espacio se hace pesado”. Además el tiempo pasa con lentitud. Dos siglos más tarde, en el siglo VII, será San Isidoro de Sevilla quien describa en su libro de los sinónimos la melancolía, definiéndola como: “Angustia del alma”, ideas negras, ausencia de futuro y una profunda desesperanza.

En la actualidad la tristeza o melancolía se identifica con un tipo de depresión leve o moderada, que aparece sin motivo aparente en ciertas épocas del año o debido a el paso por determinadas etapas de la vida, la mayor parte de las veces se presenta en mujeres, aunque los hombres no están libres de este padecimiento. Inclusive encontramos casos entre niños y adolescentes, lo que supone que este padecimiento tiene su origen en el estilo de vida y en factores que definitivamente son producto de la modernidad.

En una ocasión posterior, comentaremos acerca de otras facetas de este padecimiento que hoy se instala como uno de los más comunes de nuestra sociedad.

Consejos prácticos para superar la Melancolía.

A.- Permite que el mundo se mueva bajo tus pies, la actividad física, combinada con el hecho de estar al aire libre es una combinación perfecta, si puedes hacerlo en un sitio que tenga vegetación y árboles mejor. Tu cuerpo al ponerse en movimiento genera todo tipo de sustancias que activaran tus sistemas básicos, el aire fresco y el contacto con la naturaleza nos ayudan a generar endorfinas, así se restablecen las conexiones neuronales.  La inhalación de Aceites Esenciales o la aplicación de los mismos a través de masaje, estimulan la respuesta muscular y la actividad cerebral, lo cual nos facilita salir de estados de tristeza prolongada.

B.- Que los rayos del sol bañen tu rostro. La luz sobre todo la que proviene del sol, es importante para la producción de serotonina  hormona que pone en marcha nuestros sistemas vitales básicos. Lo que sin duda provoca un efecto estimulante.

C.- Recarga las pilas. El ejercicio físico combinado con la exposición a los rayos solares tendrán como resultado la necesidad de descanso, reponer la energía perdida es básico para mantenernos lejos de los estados de baja energía. Para descansar mejor y recuperar la mayor cantidad de energía, te recomendamos utilizar productos a base de Aceites Esenciales, inhalados y aplicados sobre la piel.

D.- Aléjate de la contaminación. Y esto incluye la contaminación, visual, auditiva, intelectual, odorífera. Permanece menos tiempo frente a la TV, escucha menos noticias, lee menos periódicos o revistas que contengan temas banales o malas noticias. Utiliza la computadora o dispositivos móviles menos tiempo, escucha música tranquila pero alegre, de preferencia sin letra. Procura platicar con personas propositivas, de temas constructivos, mantén tu espacio personal ordenado y limpio, bien ventilado y con un aroma agradable. Instala un difusor de Aceites Esenciales en tu lugar de trabajo y en tu domicilio.

Recuerda que los Aceites Esenciales son los mejores promotores naturales para la producción de neuro transmisores. Los cuales te permitirán ejecutar mejor las conexiones neuronales, abriendo la posibilidad de acceder a pensamientos liberadores y sobre todo nuevas ideas.

E.- Viste de optimismo. Con ropa limpia que no se ajuste en exceso, hecha de fibras naturales preferentemente, Escoje colores claros y luminosos (verde claro, azul claro, amarillo claro o naranja claro), guarda los colores obscuros y el negro por una temporada, inclusive notaras que las personas a tu alrededor te trataran de forma diferente. Recuerda que tu piel es el organo más grande del cuerpo. Es un organo que respira. Las fibras naturales permiten que tu cuerpo transpire libremente de esta manera se liberan las toxinas que genera.

F.- Alimentate de energia! Somos lo que comemos, dicen algunos gurus de las dietas. Evita los alimentos prosesados, enlatados, que contengan demasiados conservadores o colorantes, alimentos con exceso de grasa o de AZUCAR. Es recomendable consumir alimentos frescos, de colores, naturales y poco prosesados. “Come frutas y verduras” de preferencia crudos o poco cocinados. Estos alimentos nos proveen de vitaminas y minerales que obtienen de la tierra y del sol. “Que mejor energia que esta”, hasta los azucares que contienen son mejores y más faciles de digerir que los azucares refinados.

Bebe mucho agua, ahora sabemos que el agua pura es facilmente absorvida por el estómago mientras que los demas liquidos se absorven a travez del intestino, esto retarda el proceso de absorción y la calidad del liquido que llega a tu corriente sanguineo. Digamos que no es lo mismo bañarse con agua que con refresco, sopa o té.