Después de una noche de sueño reparador, suena el despertador y ¿en qué es lo primero que piensas?
¿Eres de los que no se quieren separar de la almohada o de los que pegan el brinco con toda la actitud?
Tal vez lo único que necesitas para iluminar tu día es despertar de la manera adecuada y para eso te damos las siguientes recomendaciones:
- Hágase la luz. Procura tener una lámpara junto a tu cama para que antes de levantarte la enciendas, así le darás el mensaje de START a tu reloj interno. También puedes abrir las cortinas, el punto es no despertar en total oscuridad.
- Di NO al snooze. Tu cuerpo se agota más
