Estrés y su prevención

Estrés y su prevención.

Biol. Eva Obregón Domínguez. IMA Instituto Mexicano de Aromaterapia A.C.

Una de las palabras  cada vez más frecuentes es estrés. Todos decimos estar y vivir estresados. Y lo lamentamos, porque tenemos síntomas tanto emocionales, mentales y físicos que decimos son por el estrés.

Pero, sabes como definir el estrés???. ¿Es bueno o malo, o solo esta de moda?

Estrés es el nombre con el que el médico austriaco Hans Selye bautizó un artículo que describía los síntomas comunes a la  hospitalización de sus pacientes, independientemente del motivo de ingreso. Los síntomas incluyen: cansancio, pérdida del apetito y por lo mismo pérdida de peso y astenia. Estos síntomas se pueden ver y evaluar en las personas aunque también hay otros que son profundos en el cuerpo y que en apariencia pueden pasar desapercibidos como por ejemplo:

Dilatación de pupilas, cambios en el ritmo cardiaco, rubor y sudoración en piel,  piel erizada. Así como dolor de cabeza.

Estos síntomas aun que naturales son irracionales ya que forman parte de la respuesta del organismo, ante lo que se considera una forma para adaptarse al entorno que puede ser demandante o agresivo.

Esta serie de eventos puede considerarse natural, sin embargo,  si se mantiene por largos periodos puede dar origen a patologías que potencialmente pueden ser graves e incluso mortales.

Los síntomas que se presentan por estrés sostenido son: Úlceras, reducción o aumento de peso, obesidad, depresión, pérdida de cabello,  reducción del deseo sexual, alteración del ciclo menstrual,  disminución de la fertilidad y enfermedades cardíacas por citar solo los más comunes. Se puede dar cuenta que el estrés influye tanto el cuerpo físico, en la conducta y las emociones.

Se ha demostrado que le estrés sostenido o incluso el estrés agudo ( de corta duración pero muy profundo) altera la anatomía cerebral al destruir neuronas.

Ante tal panorama surge la necesidad de ser consiente del potencial daño que el estrés puede causar sobre el organismo, es por ello que se requiere en primer lugar la toma de conciencia de que los síntomas físicos o emocionales e incluso mentales pueden ser originados por el estrés. Y a partir de ahí empezar a trabajar para su control y manejo. Sabes que la aromaterapia te ayuda en ello? Pues claro que sí: los AE al ser inhalados desencadenan lenguajes neuronales que además de servir como estímulos de memoria ( para recordar que se esta oliendo) envían poderosos mensajes hacia el hipotálamo,  encargado  de regular los llamados signos vitales (presión sanguínea, frecuencia respiratoria, pulso, entre otras) por lo que el empleo de Aceites Esenciales como Linaloe, Lavanda, Cedro algunos cítricos  y el Geranio, pueden ayudarnos a manejar de mejor forma el estrés.